Perder peso rapido

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¿Puedo perder peso rapido?

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No hay tal cosa como una “dieta rápida” cuando se trata de la pérdida de peso. Para lograr y mantener un peso

saludable se necesita comprometerse y estar en un proceso a largo plazo. Para determinar el éxito de la pérdida de

peso  se reduce a un compromiso de toda la vida con un estilo de vida saludable, combinando ejercicios y comida

saludable.

 

En la pérdida de peso hay que mantener el ritmo todos los días llevando la dieta y los ejercicios deseados. La

pérdida de peso lenta y  constante es clave. Se requiere un enfoque a largo plazo para reducir los niveles de grasa

corporal, mientras se mantiene el músculo magro y la capacidad de ejercitarse eficazmente. La pérdida de grasa

corporal se reduce cuando el gasto energético es mayor que su consumo de energía, por lo que este es el objetivo de

una pérdida de peso efectiva y saludable.

 

Comer despacio y disfrutar de cada bocado ayudará a reconocer cuando estás lleno. Las distracciones como la

televisión o el Internet pueden distraerte y comer de mas.

 

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